Um programa intensivo de transformação que utiliza a ciência da formação de hábitos para criar mudanças duradouras na sua saúde e bem-estar
Garantir Minha Vaga na Próxima TurmaO Programa Jornada 21 Dias da GiNutrivida foi desenvolvido para pessoas que desejam transformar sua relação com a alimentação e estabelecer hábitos saudáveis duradouros. Baseado em pesquisas sobre neuroplasticidade e formação de hábitos, nosso programa estruturado em 21 dias oferece o tempo ideal para criar mudanças significativas e sustentáveis.
Mais do que uma simples dieta, esta jornada aborda aspectos físicos, emocionais e comportamentais da sua relação com a comida, trabalhando as raízes dos padrões alimentares e oferecendo ferramentas práticas para superar desafios como compulsão alimentar, ansiedade e falta de energia.
Estratégias nutricionais adaptadas às suas necessidades individuais, preferências alimentares e objetivos específicos
Acompanhamento constante para manter você motivado e engajado, com respostas para suas dúvidas em até 24 horas
Acesso a módulos educacionais que explicam os fundamentos da nutrição e como aplicá-los no seu dia a dia
Sessões individuais no início e final do programa para ajustes personalizados e garantia de resultados
Comunidade de participantes para compartilhar experiências, superar desafios e celebrar conquistas juntos
Mais de 50 receitas rápidas, deliciosas e nutritivas, desenvolvidas por nossa equipe de nutricionistas
Nossa jornada é estruturada em três fases estratégicas, cada uma construindo sobre a anterior para criar uma transformação completa e duradoura
Fase inicial de desintoxicação e conscientização. Neste estágio, você começará a eliminar hábitos alimentares negativos e reconhecer padrões inconscientes.
Eliminação de alimentos inflamatórios
Hidratação e desintoxicação natural
Criação de consciência alimentar
Intensificação das mudanças e superação de desafios. Nesta fase, você estará fortalecendo seus novos hábitos e enfrentando resistências.
Implementação de rotinas alimentares
Superação de compulsões e desejos
Ajustes personalizados do plano
Consolidação dos resultados e preparação para o longo prazo. Neste estágio final, você estará transformando mudanças em seu novo estilo de vida.
Plano de manutenção personalizado
Estratégias para eventos sociais
Avaliação final e próximos passos
Nossa jornada é estruturada em três fases estratégicas, cada uma construindo sobre a anterior para criar uma transformação completa e duradoura
Eliminação da sensação de letargia e cansaço constante através de uma nutrição balanceada e estratégias para melhorar a qualidade do sono.
Melhora na concentração, redução da névoa mental e maior produtividade através de nutrientes que potencializam o funcionamento cerebral.
Redução de inchaço, gases e desconforto, além de melhora no funcionamento intestinal e fortalecimento da microbiota.
Desenvolvimento de uma mentalidade equilibrada sobre alimentação, eliminando culpas e restrições excessivas que levam a ciclos de compulsão.
Nossos participantes relatam mudanças significativas em diversas áreas da saúde e bem-estar ao completarem a Jornada 21 Dias
Aumento significativo nos níveis de energia e disposição, eliminando a fadiga constante e a sensação de letargia.
Melhora na qualidade do sono, com maior facilidade para adormecer e acordar descansado, sem interrupções noturnas.
Redução significativa dos desejos por alimentos processados e açúcares, com maior controle sobre impulsos alimentares.
Maior foco, concentração e clareza mental, com redução da sensação de "névoa cerebral" e aumento da produtividade.
Participantes relatam perda média de 3-5kg durante o programa, com foco na redução de gordura corporal e diminuição de inchaço, resultando em uma silhueta mais definida e saudável.
Reduziram Medidas
Menos Inchaço
Mais Disposição
Melhora significativa em sintomas digestivos como inchaço, gases e desconforto. Muitas mulheres reportam alívio em sintomas de TPM, cólicas e regularização do ciclo menstrual.
Melhora Digestiva
Equilíbrio Hormonal
Menos Inflamação
"A Jornada 21 Dias mudou completamente minha relação com a comida. Perdi 4kg sem passar fome ou fazer dietas restritivas, e o melhor: consegui manter o peso. Mas o mais importante foi a transformação na minha energia - acordo disposta e não tenho mais aquela queda de energia no meio da tarde."
Professora • 38 anos
"Entrei no programa buscando emagrecer, mas saí com muito mais. Além de perder 6kg em 21 dias, aprendi a entender os sinais do meu corpo e parei com os episódios de compulsão alimentar que me acompanhavam há anos. O suporte diário e o material educativo fizeram toda a diferença no meu processo."
Engenheiro • 42 anos
Transforme sua relação com a alimentação e crie hábitos saudáveis duradouros com um programa personalizado baseado na ciência da formação de hábitos.
Garantir Minha VagaNão, o programa foi desenhado para ser acessível a todos, independentemente da sua experiência prévia. Começamos do básico e avançamos gradualmente, fornecendo todo o suporte necessário em cada etapa do processo.
O programa requer aproximadamente 15-30 minutos por dia para revisão de conteúdos, planejamento de refeições e reflexões guiadas. O tempo de preparo de alimentos varia conforme suas escolhas, mas oferecemos muitas opções rápidas e práticas para rotinas ocupadas.
Sim, você receberá um plano alimentar personalizado baseado nas suas necessidades, preferências e objetivos. No entanto, o programa vai além de simplesmente dizer o que comer - ensinamos princípios que permitem fazer escolhas saudáveis em qualquer situação.
Na última fase do programa, desenvolvemos estratégias específicas para manutenção a longo prazo. Além disso, oferecemos opções de acompanhamento contínuo para quem deseja suporte adicional após a conclusão do programa principal.
